Olga Tikhonova@Tikhonova_Olga
Лол
2023-05-01 13:34:48
Дмитрий Краснов@mrhant
сообщение удалено
2023-05-01 13:37:27
Шурик@Shooorik_cy
А шо с ними? Я вот как на вел сел - забыл что такое постоянная суставная боль (которая была с нормальным беговым объемом).
2023-05-01 13:39:04
Дмитрий Краснов@mrhant
сообщение удалено
2023-05-01 13:39:38
Шурик@Shooorik_cy
Ну 12 за месяц - это может быть с риском для здоровья.
2023-05-01 13:38:35
Olga Tikhonova@Tikhonova_Olga
Я бы сказала что скорее не может быть без вреда для него
2023-05-01 13:39:07
Dmitry Krasnopivtsev@DmitryKrasnopivtsev
да это не реально) 2 кг за первую неделю, дальше по 1 кг в неделю
2023-05-01 13:39:28
Шурик@Shooorik_cy
Зависит от того - что ты сбрасывать будешь. В целом - просто на питании, думаю можно и больше чем 1 в неделю.
2023-05-01 13:40:32
Dmitry Krasnopivtsev@DmitryKrasnopivtsev
это именно со мной так
2023-05-01 13:41:48
Alexey Lapik@AlexeyLapik
1 кг жира при хорошем обмене веществ = 9к килокалорий дефицита. 9*12=108к килокалорий в месяц примерно по 3к дефицита в день. Это типа по 5 часов бодрой катки в день + урезать питание до 2к)
2023-05-01 13:41:40
Alex Zhuravlev (sWitched)@sWitched0ff
Можно же начать сжигать не жир, а что-то менее калорийное
2023-05-01 13:50:07
Ivan Semenov@vanyasvl
Остальное, кроме жира, нужное всё
2023-05-01 13:56:29
Дмитрий Краснов@mrhant
сообщение удалено
2023-05-01 13:42:32