Падел збсь. Надо всесторонне развиваться) Главное пять раз в неделю не играть на эйфорие от первых проб. Риски травм очень высокие при такой интенсивности

Гири нужны, гири! Где чат «Гиревики Кипра?» Там, кажется, набрался состав!

Снегири не гири

Нужен. Создавай. Я пока правда не особо разобрался со снарядом. Надо посмотреть хак как не отбивать предплечье😂

Гиря не должна "приземляться" на предплечье, тренируйся подкинуть её ровно настолько чтобы она остановилась в конечной позиции, тогда удара не будет) Ногами и корпусом, рука не дёргает, только ловит Чат гиревики пафоса кстати в ватсапе есть (в инсте у димсона видел), а вот по поводу лима я не знаю) Если чо меня тоже зовите