📊

Cyprus Runners
@cyprus_runners  

@mariavasss

В том числе от бега по разным поверхностям

2025-11-25 15:54:52

@mariavasss

Хз, зачем я сюда зашла, лучше бы как @Nezwanka пошла побегать)

💬 ответы (2)

2025-11-25 15:54:28

@mariavasss

Если вы привыкли бегать горки, то соревнования с горками будут привычной нагрузкой, а плоский бег - непривычной, и наоборот. Тело адаптируется под нагрузку, в том числе в плане потребления энергии

2025-11-25 15:43:44

@462561600

Похоже, что проблема в усталости мышц, а не в отсутствии энергии

💬 ответы (3)

2025-11-25 15:35:08

@vonovia_rights

Btw, в страве какие-то predictions на разные дистанции есть, им можно верить?

💬 ответы (4)

2025-11-25 15:34:47

@462561600

Но это все не объясняет моего примера про бег по асфальту и по кочкам вдоль берега

2025-11-25 15:34:05

@vanyasvl

Ну и про электролиты не забываем, т.к. поят на марафоне простой водой, а во многих гелях электролитов нет. Кушайте солевые таблеточки с водой

2025-11-25 15:30:52

@vonovia_rights

Рекомендую бегать не больше 5К, там всем норм, даже силы потом до бара пробежаться остаются 👍 (собственно сам так и делаю)

2025-11-25 15:25:52

@sidelnikovmike

выглядит как то, что еще и тренироваться надо для марафона.. фигня какая-то выходит 🙂

💬 ответы (1)

2025-11-25 15:25:21

@vanyasvl

Ну так гликоген в мышцах заканчивается и приехали, кушать надо )

2025-11-25 15:24:39

@vanyasvl

Кому-то вообще питание не нужно на марафоне, кто-то 5 гелей ест, а вот 10 гелей за марафон уплетаю, 90г углеводов в час

💬 ответы (3)

2025-11-25 15:29:18

@Nezwanka

Вот купила себе книгу, как напоминание. А то у меня только run все время, а без eat далеко не убежишь. Точнее, убежишь, но тебе не очень понравится

💬 ответы (3)

2025-11-25 15:16:16

@Nezwanka

Читаю и все время хочется вскинуть руку, ответить что-то, написать про свой опыт... Или что у всех разный обмен веществ, строение тела и его запросы, и вообще нельзя использовать чужой опыт на 100%. Но пойду побегаю лучше🤣

2025-11-25 15:14:52

@treboit

*ушел гуглить что такое каланки*

💬 ответы (1)

2025-11-25 15:13:43

@treboit

на марафоне, если тяжело в плане слабости в ногах - не хватает гликогена, если тяжело в смысле пульс высокий - началась анаэробная нагрузка и организм закислился. мышцы может все свести судорогой, это больно, но все еще можно бежать

💬 ответы (6)

2025-11-25 15:12:38

@ivan_kuk

а не знаете, maurten на Кипр кто-то возит? После того, как их попробовал, возвращаться на SIS совсем не хочется

💬 ответы (7)

2025-11-25 13:34:31

@Nezwanka

Я готова раздать свои запасы гелей)

💬 ответы (26)

2025-11-25 13:21:21

@NewEnglandPatriots1960

Надо отправить в Альфамегу, чтоб они поняли какой нормальный стартовый должен быть )

💬 ответы (3)

2025-11-25 12:50:38

@freeeryder

по слухам, там бетонный блок на сегменте 😃😃 это противо-велосипедное ограничение)

💬 ответы (1)

2025-11-24 10:09:11

@freeeryder

А там будет видно в страве, что у тебя шагов "0") ну попробуй) мне кажется, там камеры установлены) ночи сможешь спать потом без угрызения совести?😊

💬 ответы (1)

2025-11-24 09:50:19

следующая страница