на самом деле не знаю как можно не жрать например на 3+ часах вело, я +/- каждый час или кока-колу останавливаюсь попить или сожрать какую-нибудь сладость, иначе можно приуныть но гели жру в основном только на гонке и то плавно стараюсь заменить эту залупу на что-то типа сахара или дешевой бодяги (high5 кстати заебись штука, хотя еще бы стоила чуть подешевше)

А ты зефирки вози. И пачку бананов (тренировка же) Там как раз тебе и калий и магний в добавок

Давай сразу целый ларёк на колёсах к велосиеду прицепим, так точно всего хватит 👌

Ну а что. По банану в час можно и две штуки в карманы нормально лезут

Можно и не жрать. Но энергия же нужна🤷‍♀️

На вело я обычно две фляги с мальтой (45-60 мин/фляга). Гели на веле не удобно. А когда есть гели я их развожу во флягв. 2 геля на 500мл примерно. Растягиваю удовльствие)

А как ехать даже изи райд на 4-5 часов ? Родники тут не часто попадаются, точнее почти никогда. 6 фляг тащить ?

Родники нет, зато периптеро в каждой деревне

На всех райдах были или киоски или родники/краны. Ребята шарят, всегда все было ровно. Две фляги. Изредка 0.5л в карман брал с собой.