@bogdanych

Кто-нибудь покупал мальтодекстрин и фруктозу для углеводной бадяги? Подскажите, где удобнее всего брать?

2026-09-22 18:58:22

@Shooorik_cy

2026-09-22 19:00:34

@bogdanych

Роскошно, спасибо!

2026-09-22 19:03:07

@ajzok

Дешевле и на Кипре.
Maltodextrin 1500g bag (Warriorlab) - X-Treme Stores EU https://share.google/6H4kJgS3eOJhKrail

2026-09-22 19:10:38

@bogdanych

Да, после тщательного изучения оказалось, что они хотят 36 евро за доставку + ещё 36 евро для UPS 😢

2026-09-22 19:12:41

@ArtekovecSE
@ArtekovecSE

(Доставка безоплатно должна быть. Тут еще аргинин и б-аланин дешевле чем в других местах. Креатин на dion’е по норм цене)

2026-09-22 19:19:40

@Nezwanka

Я смотрю, ты варщик со стажем))

2026-09-22 19:24:37

@ArtekovecSE

Учителя хорошие были))

2026-09-23 07:08:38

@bogdanych

Спасибо большое, @Shooorik_cy, @ajzok, @ArtekovecSE!

Заказал по ссылке Дениса в итоге.

2026-09-22 19:23:58

@svetlank

а можно я в тему спрошу какую вы соль / электролиты добавляете в такую смесь?

2026-09-23 12:46:39

@Shooorik_cy

Регидрон)

2026-09-23 11:01:53

@svetlank

как то не оч экономично, не?

2026-09-23 11:07:45

@ajzok

Только между нами, мальту и фруктозу спокойно можно заменить на обычный сахар. Разница только вкусовая. При индивидуальных особенностях организма стоит пробовать всякие смеси.

2026-09-23 11:08:42

@rufoxmax

Это совсем разные вещи. Глюкоза и фруктоза усваиваются разными транспортами + ещё есть осмотический эффект. Если мешать просто сахар, то больше 60 гр/час не тренированный ЖКТ не усвои

2026-09-23 11:40:13

@apachik8

вон по ссылке выше как раз утверждают, что можно до 90гр в час на их составе

> Research on traditional sports drinks suggests that you can only consume 60g carbohydrate per hour, however, because Energy Drink is a 2:1 fructose mix, you can consume substantially more carbohydrates – up to 90g per hour in fact. That means you get 50% more energy!

2026-09-23 11:40:10

@rufoxmax

Да, это позволяют делать все гели/смеси на основе мальтодекстрина + фруктозы. Если у меня тренировка не сильно интенсивная, то я с большим удовольствием буду питаться гелями только с мальтадекстрином, если хочется не потухнуть на середине подъема в гору, то мне требуется 80-90 гр/час, а этого без фруктозы уже не добиться

2026-09-23 11:49:05

@ivan_kuk

Так вот откуда у тебя столько сил?!

2026-09-23 12:06:47

@HeavyIon

2:1 - устаревший подход. сейчас в тренде 1:0.8

2026-09-23 12:11:52

@Nezwanka

то есть примерно обратно на советский чай с сахаром переходим всё же и таблетку глюкозы сверху?

2026-09-23 12:08:50

@ajzok

Глюкоза и фруктоза это и есть сахар. В исследовании об окислении углеводов речь шла только о 60 граммах глюкозы (64 если быть точным). Так что сахара организм может окислить больше этой цифры

2026-09-23 11:49:57

@Nezwanka

если бы всё было так просто, то б и гели никто не варил, наверное. Просто жрешь сахар из пакета. А еще на вальгалле смеялись, помню, когда видели в обязательной экипировке кило сахара, как источник каллорий))

2026-09-23 11:51:40

@ajzok

Гели это про удобство, про вкус. Я не могу 6 часов есть один сахар. )

2026-09-23 11:52:48

@Nezwanka

а я не могу есть никакие гели, у меня от всех рвотные позывы ((

2026-09-23 11:53:19

@ajzok

Приходиться пиво пить! )

2026-09-23 11:57:55

@Nezwanka

пиво тож не мой вариант)))

2026-09-23 11:55:20

@apachik8

а ведь могли бы полкило сэкономить и взять кусок сала...

2026-09-23 11:53:04

@Nezwanka

там прикол был в том, что на старте должно быть сколько-то ккал в экипировке. А после старта люди просто этот сахар рассыпали по улице, никто, конечно, не планировал его есть\

2026-09-23 11:54:27

@apachik8

знаем такое, ага. но точно также можно было бы собакам/волкам/лисицам/синицам выкинуть

2026-09-23 11:55:16

@Nezwanka

и кусок соли для лосей тогда надо брать. На грут таскала в деревню на 50км всякие вкусняшки для детей. А вот кусок соли для лосей и оленей - не догадалась)))

2026-09-23 11:56:09

@rufoxmax

Согласен, я чёт забыл что в сахаре есть фруктоза

2026-09-23 11:58:40

@i1men

так сахар же расщепляется в пополам на фруктоза+глюкоза

2026-09-23 11:52:31

@rufoxmax

Все так, но его нужно делать менее концентрированным или хорошо запивать

2026-09-23 11:53:55

@bogdanych

Мне ЧатГПТ говорит, что глюкоза с фруктозой в пропорции 2:1 заходит лучше, чем с пропорцией 1:1, как в сахаре.

2026-09-23 12:48:33

@Nezwanka

А мне говорит, что кому заходит, а кому нет😅

2026-09-23 12:49:57

@ajzok

Кому заходит лучше? ГПТ ноги отрастил? )) А если серьёзно пробуй разное, экспериментируй и не забывай тренироваться.

2026-09-23 12:50:56

@kaia16glow24

гпт ноги ток в мемах отрастил)) а если реально сравнивать, sentx ai низкоуровнево въезжает в контекст и держит его по ходу диалога, так что эксперименты норм заходят

2026-09-26 20:15:44

@5978011759

А ты скажи чату, что он фигню несёт и что 1:1.08 лучше. Я не шучу😁 И чатик переобуется

2026-09-23 12:59:56

@bogdanych

Да, вижу уже исследования и с 1:0.8. Спасибо всем химикам-нутрициологам в чате!

2026-09-23 13:01:01

@ArtekovecSE

Ты куда готовишься, на ультру собрался?

2026-09-23 13:04:44

@bogdanych

Надоело гели покупать часто и задорого, хочу мешок мальтодекстрина и мешок фруктозы на год по оптовой цене.

2026-09-23 13:11:44

@Shooorik_cy

По сравнения с предложением выше - точне НЕ) Но и результат разный)

2026-09-23 11:08:48

@svetlank

ну в плане зачем регидрон, если по сути обычные таблетки/порошки электролитные дают такой же эффект, не?

2026-09-23 11:30:48

@Nezwanka

во всяких таблетках и порошках всякие мерзкие сахзамы, например(

2026-09-23 11:36:58

@ajzok

Столовую. 1 грамм на 1 литр

2026-09-23 11:02:18

@sLayer_heLLraiser


2026-09-23 11:19:22

@svetlank

я тоже из питера!

2026-09-23 11:19:29