@Nezwanka

Но я пока не знаю, как мужу сказать, я болею, хамстринг-синдром добивает, муж говорит, надо тормознуть со стартами🤦‍♀️

2024-03-09 11:50:31

@leoev

"я только бэк сбегаю и потом до осени больше ни одной ультры. чэстно, чэстно" - как-то так)

2024-03-09 12:04:40

@Nezwanka

Так-то у меня уже в апреле и мае регистрации на ультры😅 Но до них как будто надо отдохнуть

2024-03-09 12:21:22

@leoev

бэк - это просто лайтовая длительная тренировка, я упарываться не буду. чэснто-пречэстно) я сам себе по крайне мере так говорю)

2024-03-09 12:23:28

@Nezwanka

Да я так же. Ноги бы только не сломать и колени с ладонями там не оставить))

2024-03-09 12:25:37

@Ekatyulya

А ты его лечишь?

2024-03-09 12:22:57

@Nezwanka

А его никак не вылечишь, это вроде как навсегда. Отсутствием интервалов и резких движений "лечу", лёгкой растяжкой и массажем, пока так. Удачно съездила в РФ, упала всего один раз, не было времени на качественную растяжку, и сразу привет(

2024-03-09 12:25:09

@Ekatyulya

Вроде офп может помочь

2024-03-09 12:25:44

@Nezwanka

Среди моих знакомых люди, бросавшие бег на месяцы (даже на годы), менявшие бег на офп, как только начали бегать - оно снова вылезает. Ультрачи вообще многие хроники.

2024-03-09 13:06:33

@Ekatyulya

Я от реабилитологов другое слышала

2024-03-09 12:28:38

@Nezwanka

В каком плане другое?

2024-03-09 13:06:45

@Ekatyulya

Что с помощью офп (конкретных упражнений) удалось починить и продолжить бегать. Но это было довольно долго и регулярно + после разминка и заминка соответсвующая травме и поддерживающие профилактические офп на постоянку. У меня и в окружении несколько удачных кейсов есть с этой травмой среди бегунов. Но случаи разные, может кому-то это все и не поможет, я не врач 😁

2024-03-09 13:20:09

@Nezwanka

От том и речь, что без упражнений уже потом не выжить) О том и я говорю: 10 дней без упражнений пробегала, и все сломалось.

2024-03-09 13:54:27

@Ekatyulya

Ну так само собой что их делать придется)))

2024-03-09 13:54:31

@HeavyIon

блин, мне тренер говорила, что без упражнений вообще не выжить. это что, получается офп можно не делать на самом деле?)

2024-03-09 14:20:19

@Nezwanka

Можно не делать. Но, возможно, сломаешься

2024-03-09 15:16:49

@Nezwanka

Я раньше не делала ничего, и у меня в целом все было норм. Потом стала делать. И теперь, если забросить, что-то начинает вылетать. За что??? Раньше же норм было😂

2024-03-09 16:21:08

@462561600

Возраст - процессы восстановления замедляются

2024-03-09 16:58:46