Слушайте , ну как бы сделать так , что бы «купил и съел». Хочу питание, что бы сбалансировано, кишечник в порядок привести, вес остановить , ибо за месяц после отмены гзт я начала поправляться и отекать :(( Но что не посмотрю уже есть не зочется(( Го вить учится все это тоже не хочется ((

2024-06-02 13:12:05


Быстрые салатики? И максимально простые белки… купил и съел все не то, имхо. Ну и я люблю с ножа, что уж. Вот это все «питание на неделю» не про меня( и детей с мужем

2024-06-01 09:42:29


Я позанудничаю. Сейчас мне попался в фб ковальков. Вывод: во-первых следить за гормонами, первую очередь щитовидной железы, в одном случае сколько ни ешь худеешь, в другом поправляешься. Плюс тот же кортизол ( это вот мой случай) с его «спасательным кругом на талии», который я убрать не могу. Второе: сдать на липидный обмен и посмотреть недостаток/избыток веществ. Из опыта подруги, совсем немного старше, то она стала ходить в зал, так через нехочу; отследила все макароны и др продукты с большим числом углеводов и оставила с минимальным, так чтобы есть всё. Дошла за год до идеальной массы тела с нормой по возрасту и мышечной массы, и жировой и тд.

2024-06-01 09:43:54


Я с эндокринологом из Клиники Ковалькова за год минус 17 кг, при сопутствующих проблемах и постоянных командировках через полмира скинула. Но реально она все по анализам корректировала и добавки и бады. А я до этого и спортзал и калории , прогресса не было. С ней начали работать по гармонам и микроэлементам и сдвинулось!!!

2024-06-01 14:02:29


Офлайн?

2024-06-01 14:26:55


Тоже интересно.

2024-06-01 14:31:10


Нашла , что и так и так . Но как онлайн состав тела то исследовать?

Первичная консультация с диетологом-эндокринологом
СТОИМОСТЬ 13500 РУБ
 • Разбираются жалобы, собирается анамнез.
• Проводится первичный осмотр.
• Исследуется состав тела, на соотношение жировой/ мышечной ткани и воды в организме.
• Выясняется необходимость дополнительных обследований.
• И ВАЖНАЯ ЧАСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ – составляется программа снижения веса, с учетом целей, состояния здоровья, режима дня.
• Даются индивидуальные рекомендации по выбору продуктов, режиму питания, физической нагрузке.

2024-06-01 17:27:37


кстати, по поводу состава тела - вот здесь делают достаточно продвинутый анализ

2024-06-01 17:32:05


Кто на каникулы в Москве будет. В центах Мои документы можно бесплатно сделать сколько угодно раз :)

2024-06-01 17:25:40


Это как??

2024-06-01 17:26:18


Там в свободном доступе где нибудь в зале аппараты стоит. Он большой , хороший. Главное носки снять :)

2024-06-01 17:28:09


В Лиме я была как то у диетолога , она чудесная . Несколько знакомых с ней похудели очень прилично . Аппарат тоже стоит в кабинете , по нему мой метаболизм на 35 лет был и ты ды . Надо тут найти будет , хотя мне б другого найти (

2024-06-01 17:27:35


Не, офлайн с ней работала. Перед самым ковидом было

2024-06-01 17:15:59


У них разные были варианты. Но там надо анализы все сдать, чтобы картина полностью видна была. Подруга тоже ходила, тоже похудела, но у неё не очень большой вес был и скинула до нормы. Правда это было лет 10-12 назад. Мне понравилась его книга. Он в этом смысле очень похож на доктора, который смотрит организм целиком. Многие вещи, рассказывала моя знакомая диетолог с опытом , наверное, лет в 60.

2024-06-01 17:29:19


Ага, я еще и волосы на микроэлементы сдавала

2024-06-01 17:40:57


Подруга в менопаузе?

2024-06-01 15:43:15


Не спрашивала. Возраст 53 года.

2024-06-01 15:44:55


У меня знакомая в 50 еще менструирует... Просто менопауза это прям нюансище. И тут сам за гармонами не уследишь. А дефицит эстрогена прям портит жизнь ощутимо. Да и на организм плохо влияет .

2024-06-01 17:17:04


Не то слово . На все влияет , на сон , на нервы , на качество жизни вооьще . И ободряющие фразы гинекологов тут типа « это надо просто пережить « « от этого еще никто не умирал « Реально бесят

2025-03-18 12:45:51


Этих "специалистов" обходим стороной

2024-06-01 17:20:27


Их тут есть 🤪

2024-06-01 17:21:39


Мне кажется это так по-разному у всех. От очень гадко до вполне н5 сильно изменилось. Две знакомых не просто не поменялись, даде не заметили. Одна из них принимала растительные эстрогены, может это повлияло. У мамы не было приливов, но груша стала грушей))) говорит, вот блин, исчез целлюлит, но попа выросла. Подруга в 40 лет мучалась сильно.

2024-06-01 17:33:42


сообщение удалено

2024-06-01 17:33:47


Растительный эстроген только симптомы убирает.. разрушение организма не предотвращает

2024-06-01 17:49:30


50 на 50’

2024-06-01 17:28:49


А нет каких то доставок спецрационов?

2024-06-01 10:27:51


Есть , не нравится мне вид при заказе

2024-06-01 11:05:57


Обнять и плакать... я вот только планирую вступить в гзт... где найти норм врача, чтобы обследовали и назначили. Я налегаю на листовую зелень, овощи. Избегаю быстрых углеводов. Ежедневная утренняя гимнастика и 2 раза в неделю 6 км пешком. Вес стоит.

2024-06-01 11:05:30


Тут не нашла , есть одна наметка , надо попробовать

2024-06-01 11:07:34


Держите меня в курсе. Мне очень надо :)

2024-06-01 14:13:16


Повар-нутрициолог, я такую девушку читаю), она в Питере

2024-06-01 15:20:30


Ну она то в Питере )) читать я не хочу , я зочу прийти /купить /сьесть ))

2024-06-01 15:21:05


Я имею ввиду, что такие есть, можно поискать. А тут в Лимассоле есть Ирина Шадрина, которая разрабатывает рационы и обучает вашего повара))

2024-06-01 17:27:53


Про Ирину знаю , даже как то курс у нее покупала . Но нанимать повара прям желания нет , я уборщицу то перенести перед глазами не могу , а тут повар 🤪😂

2024-06-01 17:15:46


Вот сейчас обсудили со знакомой нутрицологом, что едим, тоже начинаю заниматься с её советами

2024-06-01 20:37:13